info@osteopathieschagerbrug.nl 0633693691

Rugpijn die maar niet overgaat? Dit kan er achter zitten

9/1/20263 min read

Rugpijn die maar niet overgaat? Dit kan er achter zitten

Rugpijn is één van de meest voorkomende lichamelijke klachten. Soms ontstaat de pijn na een verkeerde beweging of een zware inspanning. Maar wat als de rugpijn blijft terugkomen, weken aanhoudt of steeds op dezelfde plek opspeelt?

Dan kan het interessant zijn om verder te kijken dan alleen de plek waar je pijn voelt.

Bij Osteopathie Schagerbrug kijk ik naar het lichaam als geheel. De plek waar je klachten ervaart, is namelijk niet altijd de plek waar de oorzaak van de klacht ligt.

Waarom blijft mijn rugpijn terugkomen?

Rugpijn kan verschillende oorzaken hebben. Denk bijvoorbeeld aan overbelasting, langdurig zitten, weinig beweging, stress of een verkeerde manier van bewegen. Maar ook andere delen van het lichaam kunnen invloed hebben op hoe je rug functioneert.

Je lichaam werkt namelijk niet als een verzameling losse onderdelen. Spieren, gewrichten, bindweefsel, organen en het zenuwstelsel staan voortdurend met elkaar in verbinding.

Wanneer ergens in het lichaam minder bewegingsvrijheid of spanning ontstaat, kan een ander deel dit gaan compenseren. Dat kan uiteindelijk leiden tot klachten.

1. Langdurig zitten en weinig bewegen

Veel mensen brengen een groot deel van hun dag zittend door. Achter een bureau, in de auto of 's avonds op de bank.

Langdurig in dezelfde houding zitten betekent niet automatisch dat er iets “mis” is met je houding. Het probleem kan vooral ontstaan wanneer je lichaam weinig afwisseling krijgt.

Regelmatig bewegen, wandelen en afwisselen tussen zitten, staan en bewegen kan helpen om je lichaam soepel te houden.

2. Stress en spanning

Stress wordt vaak geassocieerd met mentale klachten, maar spanning kan zich ook lichamelijk uiten.

Wanneer je langere tijd gespannen bent, kunnen spieren voortdurend aangespannen blijven. Sommige mensen merken dit bijvoorbeeld aan hun nek, schouders of onderrug.

Daarnaast kunnen stress en een slechte nachtrust invloed hebben op hoe je pijn ervaart en hoe goed je lichaam herstelt.

3. Een oude blessure

Een eerdere blessure kan soms nog invloed hebben op je bewegingspatroon, ook wanneer de oorspronkelijke klacht al verdwenen lijkt.

Misschien ben je na een enkelblessure anders gaan lopen. Of ben je na een rugblessure bepaalde bewegingen onbewust gaan vermijden.

Je lichaam past zich voortdurend aan. Soms blijft een compensatie bestaan terwijl de oorspronkelijke klacht allang voorbij is.

4. Beperkte bewegelijkheid

Niet ieder gewricht beweegt even gemakkelijk. Dat hoeft op zichzelf geen probleem te zijn, maar het kan wel invloed hebben op de manier waarop je lichaam beweegt.

Wanneer bijvoorbeeld de heupen of de bovenrug minder goed meebewegen, kan de onderrug relatief veel beweging moeten opvangen.

Een osteopaat kijkt daarom niet alleen naar de rug, maar onderzoekt ook andere delen van het lichaam die mogelijk invloed hebben op de manier waarop je beweegt.

5. Je lichaam krijgt onvoldoende tijd om te herstellen

Herstel is minstens zo belangrijk als belasting.

Intensief sporten, lichamelijk werk, langdurig zitten of een druk dagelijks leven vragen allemaal iets van je lichaam. Wanneer belasting en herstel langere tijd niet goed in balans zijn, kunnen klachten ontstaan of blijven bestaan.

Voldoende slaap, beweging, ontspanning en een gezonde leefstijl vormen daarom een belangrijke basis voor herstel.

Waarom kijkt een osteopaat verder dan de rug?

Wanneer je rugpijn hebt, is het logisch om vooral naar je rug te kijken. Toch kan het lichaam als geheel een rol spelen bij het ontstaan en in stand houden van klachten.

Tijdens een osteopathisch onderzoek wordt daarom gekeken naar de beweeglijkheid en samenhang van verschillende structuren in het lichaam.

Dat kan bijvoorbeeld betekenen dat naast de rug ook de heupen, het bekken, de buik, de borstkas of de nek worden onderzocht.

Het doel daarvan is niet simpelweg om “de plek die pijn doet” te behandelen, maar om te onderzoeken welke factoren mogelijk bijdragen aan jouw klachten.

Wat kun je zelf doen bij terugkerende rugpijn?

Hoewel iedere situatie anders is, zijn er een aantal algemene dingen die vaak verstandig zijn:

Blijf binnen je mogelijkheden in beweging.
Wissel regelmatig van houding.
Maak gedurende de dag korte wandelingen.
Bouw sport en lichamelijke belasting geleidelijk op.
Zorg voor voldoende slaap en herstel.
Let op momenten waarop spanning of stress toeneemt.
Neem aanhoudende of terugkerende klachten serieus.

Volledige rust is bij veel vormen van rugpijn niet altijd de beste oplossing. Het is meestal belangrijk om te kijken naar wat je lichaam wél aankan en beweging stap voor stap op te bouwen.

Wanneer is het verstandig om hulp te zoeken?

Rugpijn gaat in veel gevallen vanzelf over. Maar wanneer klachten steeds terugkomen, langdurig aanhouden of je beperken in je dagelijkse leven, kan het verstandig zijn om je klachten te laten beoordelen.

Ook wanneer je niet goed begrijpt waarom je rugpijn steeds terugkomt, kan een onderzoek helpen om meer inzicht te krijgen in je bewegingspatroon en mogelijke factoren die een rol spelen.

Bij Osteopathie Schagerbrug neem ik de tijd om naar het volledige verhaal achter je klacht te kijken.

Herken je jezelf hierin?

Heb je regelmatig last van je rug en komt de klacht steeds terug? Dan kan het interessant zijn om verder te kijken dan alleen de plek waar je pijn voelt.

Wil je weten wat osteopathie voor jouw klachten kan betekenen? Neem dan gerust contact op met Osteopathie Schagerbrug voor meer informatie of het maken van een afspraak.